La artrosis es una enfermedad degenerativa que no solo implica dolor físico, sino que también emocional. Esta enfermedad puede llevarte a la frustración y el agobio al alejarte de actividades simples como caminar, realizar tus actividades favoritas o pasar tiempo con tus amistades y familia.
Tanto a nivel físico como de tu salud mental, el dolor en las articulaciones puede significar perderte de momentos importantes por esta patología. Por eso, si estás buscando opciones para mejorar tu condición o la de un familiar, has llegado al lugar correcto. En esta oportunidad te compartiremos algunas recomendaciones para manejar el dolor de la artrosis y tener una mejor calidad de vida.
¿Cómo mejorar la calidad de vida de una persona con artrosis?
Si cuentas con el diagnóstico de artrosis, sabrás que esta patología es una enfermedad degenerativa que no tiene cura. El desgaste progresivo de los cartílagos articulares genera dolor, rigidez y pérdida de la movilidad; por ello es una condición tan dolorosa y limitante.
Pese a que no existe una solución para eliminar la artrosis, sí es posible manejar su dolor y retrasar su avance. Incorporando cambios de hábitos alimenticios, actividad física y terapia celular, es posible retardar su progreso y reducir sus síntomas para brindarle a los pacientes una mejor calidad de vida.
¿Qué es bueno para manejar la artrosis?
1. Practicar ejercicio regularmente
Realiza ejercicios de bajo impacto, como la natación, el yoga o las caminatas puede ayudar a que fortalezcas tu musculatura y articulaciones. Estas actividades te ayudarán a mejorar tu flexibilidad y reducir el dolor. Es importante que estos se realicen según la capacidad de cada individuo para no sobreexigir al cuerpo.
2. Dieta sana y antiinflamatoria
La alimentación saludable y rica en alimentos antiinflamatorios puede ser muy beneficiosa para las personas con artrosis. Comer bien no solo te ayudará a tener un peso saludable para evitar la sobrecarga en tus articulaciones, sino que también contribuirá a mejorar la inflamación y reducir el dolor por la absorción de nutrientes.
3. Suplemento de colágeno hidrolizado
El colágeno es una proteína que está presente de manera natural en el organismo y forma parte de distintos tejidos de nuestras articulaciones. A medida que envejecemos, su producción decrece, por lo que se recomienda que las personas que padecen de artrosis consuman colágeno hidrolizado acompañado de suficiente vitamina C, para estimular su fabricación y así disminuir la inflamación y dolor articular.
4. Aplica frío o calor
El calor ayuda a relajar los músculos y reducir la rigidez, mientras que el frío alivia la inflamación y el dolor. Alternar entre ambos puede ser muy beneficioso para atenuar los síntomas de la artrosis.
5. Considera la fisioterapia
La fisioterapia es uno de los tratamientos recomendados para fortalecer tu musculatura y activar la movilidad articular. Con una pauta de ejercicios adaptada a tus necesidades, podrás mejorar tu postura corporal y disminuir el dolor, mejorando tu bienestar físico y emocional.
6. Consulta tratamientos avanzados
La terapia celular ha replicado el mecanismo de recuperación de nuestro cuerpo para aplicarlo de manera dirigida en enfermedades como la artrosis. En RNG Salud usamos la técnica de Regeneración Naturalmente Guiada (RNG) para regenerar el tejido de las articulaciones, reduciendo su inflamación y dolor y mejorando la movilidad articular.
Testimonio: Tratamiento de rizartrosis bilateral con terapia celular
Karin de 54 años, quien padece de rizartrosis bilateral, logró recuperar la movilidad de su mano izquierda en semanas, logrando retomar sus tejidos y actividades cotidianas tras iniciar nuestro tratamiento:
¿Qué no debe hacer una persona que tiene artrosis?
Para aprender cómo vivir con artrosis, no solo debes pensar en hábitos beneficiosos, sino que también en qué no debes hacer si padeces de esta enfermedad. Aquí algunos consejos para eludir en tu día a día:
- Evitar el sedentarismo: aunque el dolor puede limitar el movimiento, la inactividad debilita los músculos y aumenta la rigidez articular. Es importante mantener una rutina de ejercicios de bajo impacto que te ayude a estar activo cada día.
- No cargar peso excesivo: llevar objetos pesados pone presión adicional sobre las articulaciones afectadas. Usa herramientas de apoyo o pide ayuda cuando sea necesario.
- Descuidar la postura: sentarse o pararse de manera incorrecta puede aumentar el estrés de las articulaciones, especialmente en la espalda y rodillas. Mantén una postura erguida y utiliza sillas adecuadas para trabajar o descansar.
- Evitar alimentos inflamatorios: reducir el consumo de alimentos procesados, azúcares y grasas trans ayuda a minimizar la inflamación en las articulaciones.
Retoma tus actividades favoritas con el tratamiento de RNG Salud
La artrosis no tiene por qué detener tu vida. Nuestro tratamiento de regeneración celular favorece la recuperación de los tejidos que están desgastados, disminuyendo el dolor e inflamación, y devolviéndote tu bienestar.
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